Kebugaran Jasmani - Pengertian, Manfaat, Fungsi, Tujuan Dan Konsep Beserta Unsur-Unsurnya

Untuk pembahasan kali ini kami akan mengulas tentang kebugaran jasmani yg dimana dalam hal ini mencakup pengertian, sejarah, manfaat, fungsi, tujuan, konsep dan unsur, nah supaya lebih dapat memahami & dimengerti simak ulasan selengkapnya dibawah ini.


Pengertian Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seorang untuk melakukan kegiatan tanpa mengalami kelelahan yg berlebihan. Maksudnya masih punya tenaga cadangan & selalu bersemangat untuk melakukan kegiatan yg lainnya. Faktor yg memengaruhi kebugaran seorang yakni kuliner bergizi, kebiasaan hidup sehat, kegiatan jasmani yang dilakukan secara teratur & pola istirahat yg cukup.

Manfaat Kebugaran Jasmani

Berikut ini adalah manfaat yg diperoleh dari kebugaran jasmani yg antara lain yaitu:
  1.     Meningkatkan peredaran darah dan sistem kerja jantung.
  2.     Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih energik.
  3.     Memiliki kemampuan pemulihan organ-organ tubuh secara sempurna sesudah latihan.
  4.     Memiliki respon tubuh yg tepat.
  5.     Mengurangi risiko obesitas.
  6.     Mencegah penyakit jantung.
  7.     Menurunkan tekanan darah tinggi.
  8.     Mengatasi depresi.
  9.     Terhindar dari resiko osteoporosis “tulang keropos”.

Fungsi Dan Tujuan Kebugaran Jasmani

Untuk menaikkan kebugaran jasmani wajib  melakukan latihan yang teratur. Kurangnya daya tahan kelenturan persendian, kekuatan & kelincahan mengakibatkan kondisi fisik seseorang tidak sempurna. Adapun fungsi dan tujuan kebugaran jasmani yang diantaranya yaitu:
  • Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf dan fungsi jantung.
  • Meningkatnya komponen kelenturan, stamina dasn kecepatan.
  • Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan dalam kondisi-kondisi tertentu contohnya mak   hamil, orang tua & pemulihan setelah sakit.
  • Bagi olahragawan derjat kebugaran jasmani yg tinggi berfungsi buat menaikkan prestasi.
  • Merangsang perkembangan & pertumbuhan bagi balita & anak-anak.

Konsep Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani tidak hanya mendeskripsikan kesehatan, akan tetapi lebih adalah cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Nah 3 hal yg krusial dalam kebugaran jasmani yaitu:
  1. Fisik berhubungan dengan otot, tulang & bagian lemak.
  2. Fungsi organ berhubungan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah & paru-paru “pernafasan”.
  3. Respon otot berhubungan dengan kecepatan, kelenturan, kelemahan & kekuatan.

Dalam hal kebugaran jasmani yg diperlukan oleh setiap orang berbeda-beda, tergantung sifat tantangan fisik yg dihadapi.

Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani

Adapun unsur-unsur kebugaran jasmani yg diantaranya yaitu:
Kekuatan “Strength”

Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot buat menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot bisa diraih dari latihan dengan beban berat & frekuensi sedikit.
Daya Tahan “Endurance”

Daya tahan ialah kemampuan seseorang pada menggunakan organ tubuhnya seperti jantung & paru-paru secara efektif & efisien pada melakukan aktivitasnya.
Daya Otot “Muscular Power”

Daya otot diklaim pula daya ledak otot “explosive power” ialah kemampuan seorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan pada waktu se singkat-singkatnya.
Kecepatan “Speed”

Kecepatan merupakan kemampuan seorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu se singkat-singkatnya. Bentuk latihan yg dilakukan buat mempercepat merupakan berlari 50-200 meter.
Daya Lentur “Flexibility”
Daya lentur melihat pada efektivitas tubuh insan dalam mengikuti keadaan menggunakan gerakan atau aktivitas yang mengandalkan kelenturan tubuh.
Kelincahan “Agility”

Kelincahan merupakan kemampuan seorang pada menyesuaikan diri menggunakan posisi-posisi tubuh misalnya dari depan ke belakang atau menurut kiri ke kanan.
Koordinasi “Coordination”

Koordinasi adalah kemampuan seseorang pada menyatukan gerakan tubuh tidak sama ke dalam satu gerakan yg efektif.
Keseimbangan “Balance”

Keseimbangan adalah kemampuan buat mengendalikan organ & kondisi otot sehingga bisa mengendalikan gerakan tubuh menggunakan baik.
Ketepatan “Accuracy”

Ketepatan artinya kemampuan dalam mengendalikan gerakan sinkron dengan sasaran.
Reaksi “Reaction”

Reaksi adalah kemampuan seseorang pada menanggapi rangsangan atau stimulus yg diberikan orang lain.

Demikianlah pembahasan tentang Kebugaran Jasmani - Pengertian, Manfaat, Fungsi, Tujuan Dan Konsep Beserta Unsur-Unsurnya  semoga dengan adanya ulasan tersebut bisa menambah wawasan & pengetahuan kalian semua, terima kasih poly atas kunjungannya.

[*] tags : tujuan kebugaran jasmani, manfaat kebugaran jasmani, bentuk latihan kebugaran jasmani, komponen kebugaran jasmani, fungsi kebugaran jasmani, unsur unsur kebugaran jasmani, konsep kebugaran jasmani, kebugaran jasmani wikipedia

0 Response to "Kebugaran Jasmani - Pengertian, Manfaat, Fungsi, Tujuan Dan Konsep Beserta Unsur-Unsurnya "

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel